В Томске прошла акция, приуроченная к Всемирному Дню борьбы с остеопорозом. Мероприятие состоялось в Управлении ПФР в г. Томск (ул. Гагарина 27) в рамках образовательного проекта «Академия знаний» для людей старшего поколения, которому в этом году исполнилось 10 лет. Организаторами акции выступили Отделение ПФР по Томской области, ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики» и ООО «Деревенское молочко».
Всемирный День борьбы с остеопорозом ежегодно проходит 20 октября. Основной лозунг Дня в 2019 году ««Берегите свои кости. Защитите своё будущее» С лозунга началась лекция «Крепкие кости — залог здорового долголетия», которую для слушателей прочла главный внештатный ревматолог Департамента здравоохранения Томской области Ольга Аношенкова.
Остеопороз – заболевание, при котором кости становятся хрупкими. Это может повлечь за собой частые переломы даже при незначительных травмах (например, падение с высоты собственного роста). «Риск развития заболевания имеют все мужчины и женщины старше 50 лет. В России на сегодняшний день 14 млн. человек, которые страдают остеопорозом, – отметила Ольга Аношенкова. Поэтому знать о профилактике заболевания важно каждому.
Слушатели узнали, как сохранить здоровье костей и избежать остеопороза. Профилактика заболевания состоит из очень простых шагов:
позитивный настрой. Люди, которые смотрят на мир позитивно, живут дольше и меньше болеют;
движение. Лечебной физкультурой необходимо заниматься хотя бы 30 минут в день: физические нагрузки важны для замедления потерь костной ткани, улучшения равновесия и профилактики падений;
диета, богатая кальцием и витамином D. Необходимая дневная доза кальция содержится в литре молока, а также в килограмме творога либо в 200 граммах твердого сыра. Витамин D можно получить, употребляя в пищу жирные сорта рыбы и проводя время на солнце;
отказ от вредных зависимостей. Курильщики теряют костную массу с возрастом гораздо быстрее, чем некурящие люди. В свою очередь, употребление алкоголя приводит к нарушению всасывания кальция.
Участники акции уверенно ответили на вопросы викторины об остеопорозе, измерили рост и вес, узнали индекс массы тела. По результатам каждый смог получить консультацию медицинских специалистов и узнать, насколько высок риск развития остеопороза. Каждому были предложены тематические листовки и буклеты.
Участие в мероприятии приняли более 150 человек.
Руководство ОПФР по Томской области благодарит всех организаторов за проведённое мероприятие, интересную информацию, ответы на вопросы по профилактике остеопороза и надеется, что данная встреча послужит мотивацией к более серьезному отношению к своему здоровью.
